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我怎么才能早上05:30起床?

到目前为止,我已经学习了将近两个小时。 这些小说包括三次裸体阅读VOA新闻,浏览智湖和简单书籍的有趣文章。现在,我们开始写昨晚列出的早期文章。

 

首先,有人说早上起得很早,,晚上睡觉的时间也是一样的。 其他人认为早起是好的,但他们不能起床,然后他们承认,既然他们不能起床,他们最好熬夜,第二天睡觉,直到他们醒来。 事实上,熬夜学习比早起更有害。

 

晚上9点到11点睡觉的缺点是免疫系统(淋巴)在晚上11点到1点。 例如,每天早起早睡的人在十点左右就会很快入睡。 尤其是对我们女孩来说,早睡比每天涂口罩要好得多。 晚睡有很多缺点。

 

从2014年9月开始,我花了很多精力在暑假结束时学习如何更好地管理效率和生活质量。 还提到了许多时间来管理人才的方法。 但我发现其他人可能不适合自己。 但是开学后,你可以坚持每天7点起床,不管你早上是否上课。 除了完成我的学业,我基本上每两天都能读完一本书,包括整理我的笔记和书评。 在学期的时候,我开始下定决心早起跑步,在6点钟起床,在操场上跑步。 跑40分钟,伸展10分钟,买早餐回宿舍。 当然,我每天22点前都睡着了,不管宿舍里的朋友有多吵,我马上就睡着了。 我的朋友说我的身材很紧,我的皮肤也很明亮。

我怎么才能早上05:30起床?

让我告诉你为什么我能在5:30起床。

 

第一点,与其简单地思考如何在5点起床,不如思考你为什么要在5点起床。 为什么? 许多人不能早起的主要原因是他们不知道为什么他们这么早起床。 我的一个室友早上5点起床,在考试周凌晨1点起床,然后在10点继续睡觉,直到考试结束。 如果你暂时早起,我想你不能坚持很长一段时间。 你必须弄清楚你早起的原因,而不是看别人早起学到这么多东西。 如果你真的能连续早起,你必须给自己一个理由。

 

你起床的时间越长,起床的难度就越大。 从今天开始,如果你决定在5:40起床,你将设置一个5:30的闹钟。别耽误起床。 我现在正在使用睡眠跟踪闹钟。 我设置了一个5:40的闹钟,当我5:20睡得最浅的时候,它基本上会吵醒我,因为我已经睡够了,所以起床并不难。

 

第三点是早点睡觉。 我们每个人都有自己的生活时钟。 很多人说我已经睡了很多年了。很难纠正生物钟。 我想问很多人,当他们出国时,他们几天内几乎被颠倒了。 在你想早起的时候,你必须每天10点爬上床睡觉。不要用任何手机、iPad或其他东西闭上眼睛睡觉。 在这里,我想告诉你,如果我不能睡在床上,我将使用它。 你闭上眼睛,想象你周围的空间是黑暗的。你在这个空间里慢慢地下降。 用这种方法,我想你在跌倒之前就睡着了。 但事实上,经过几天的早起,你已经有了早睡的身体反应。 所以现在我要教你一个错误的逻辑关系。 许多人认为早起的先决条件是早睡。 但事实是,我们没有早起,而是早起。 如果我们想睡觉,我们不能控制它。不是我们一上床就能睡着。 但是如果我们每天都早起,你就得睡觉了。

 

好了,就这样。 我希望能和你一起学习和交流。 我早上6点左右起床,晚上10点左右睡觉。 寒假将在早上05:30起床,晚上21:00左右睡觉,最迟不超过23:00。

到目前为止,我已经学习了将近两个小时。 这些小说包括三次裸体阅读VOA新闻,浏览智湖和简单书籍的有趣文章。现在,我们开始写昨晚列出的早期文章。

 

首先,有人说早上起得很早,,晚上睡觉的时间也是一样的。 其他人认为早起是好的,但他们不能起床,然后他们承认,既然他们不能起床,他们最好熬夜,第二天睡觉,直到他们醒来。 事实上,熬夜学习比早起更有害。

 

晚上9点到11点睡觉的缺点是免疫系统(淋巴)在晚上11点到1点。 例如,每天早起早睡的人在十点左右就会很快入睡。 尤其是对我们女孩来说,早睡比每天涂口罩要好得多。 晚睡有很多缺点。

 

从2014年9月开始,我花了很多精力在暑假结束时学习如何更好地管理效率和生活质量。 还提到了许多时间来管理人才的方法。 但我发现其他人可能不适合自己。 但是开学后,你可以坚持每天7点起床,不管你早上是否上课。 除了完成我的学业,我基本上每两天都能读完一本书,包括整理我的笔记和书评。 在学期的时候,我开始下定决心早起跑步,在6点钟起床,在操场上跑步。 跑40分钟,伸展10分钟,买早餐回宿舍。 当然,我每天22点前都睡着了,不管宿舍里的朋友有多吵,我马上就睡着了。 我的朋友说我的身材很紧,我的皮肤也很明亮。

我怎么才能早上05:30起床?

让我告诉你为什么我能在5:30起床。

 

第一点,与其简单地思考如何在5点起床,不如思考你为什么要在5点起床。 为什么? 许多人不能早起的主要原因是他们不知道为什么他们这么早起床。 我的一个室友早上5点起床,在考试周凌晨1点起床,然后在10点继续睡觉,直到考试结束。 如果你暂时早起,我想你不能坚持很长一段时间。 你必须弄清楚你早起的原因,而不是看别人早起学到这么多东西。 如果你真的能连续早起,你必须给自己一个理由。

 

你起床的时间越长,起床的难度就越大。 从今天开始,如果你决定在5:40起床,你将设置一个5:30的闹钟。别耽误起床。 我现在正在使用睡眠跟踪闹钟。 我设置了一个5:40的闹钟,当我5:20睡得最浅的时候,它基本上会吵醒我,因为我已经睡够了,所以起床并不难。

 

第三点是早点睡觉。 我们每个人都有自己的生活时钟。 很多人说我已经睡了很多年了。很难纠正生物钟。 我想问很多人,当他们出国时,他们几天内几乎被颠倒了。 在你想早起的时候,你必须每天10点爬上床睡觉。不要用任何手机、iPad或其他东西闭上眼睛睡觉。 在这里,我想告诉你,如果我不能睡在床上,我将使用它。 你闭上眼睛,想象你周围的空间是黑暗的。你在这个空间里慢慢地下降。 用这种方法,我想你在跌倒之前就睡着了。 但事实上,经过几天的早起,你已经有了早睡的身体反应。 所以现在我要教你一个错误的逻辑关系。 许多人认为早起的先决条件是早睡。 但事实是,我们没有早起,而是早起。 如果我们想睡觉,我们不能控制它。不是我们一上床就能睡着。 但是如果我们每天都早起,你就得睡觉了。

 

好了,就这样。 我希望能和你一起学习和交流。 我早上6点左右起床,晚上10点左右睡觉。 寒假将在早上05:30起床,晚上21:00左右睡觉,最迟不超过23:00。

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